سوالات استخدامی دبیر تربیت بدنی آموزش و پرورش  

سوالات استخدامی دبیر تربیت بدنی آموزش و پرورش توسط کارشناسان استخدام نشان بالي براي پرواز به سوي قبولي آزمون به شما مي‌دهد.اين منابع، مهارت و انگيزه لازم براي استخدام را در شما بيدار مي‌کنند.

بخشی از اسکلت بدن که شامل جمجمه، ستون فقرات و قفسه سینه است، چه نام دارد؟
الف) اسکلت اندام فوقانی
ب) اسکلت محوری
ج) اسکلت اندام تحتانی
د) کمربند شانه‌ای
پاسخ صحیح: ب

عضلات در بدن چه نقشی دارند؟
الف) حمایت از اندام‌های داخلی
ب) ایجاد حرکت، حفظ وضعیت بدنی و تولید گرما
ج) فیلتر کردن خون
د) تولید هورمون
پاسخ صحیح: ب

سیستم قلبی عروقی شامل چه اندام‌هایی است؟
الف) شش‌ها و مجاری تنفسی
ب) قلب، عروق خونی (سرخرگ‌ها و سیاهرگ‌ها) و خون
ج) معده و روده‌ها
د) مغز و نخاع
پاسخ صحیح: ب

ورزش منظم چه تاثیری بر سیستم قلبی عروقی دارد؟
الف) افزایش فشار خون در حالت استراحت
ب) کاهش فشار خون در حالت استراحت و تقویت عضله قلب
ج) کاهش حجم ضربه‌ای قلب
د) افزایش ضربان قلب در حالت استراحت
پاسخ صحیح: ب

عنصر آمادگی جسمانی که نشان‌دهنده توانایی عضله برای اعمال نیرو است، چه نام دارد؟
الف) استقامت
ب) قدرت
ج) انعطاف‌پذیری
د) چابکی
پاسخ صحیح: ب

عنصر آمادگی جسمانی که نشان‌دهنده توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های طولانی مدت با شدت متوسط است، چه نام دارد؟
الف) قدرت
ب) استقامت قلبی-عروقی و عضلانی
ج) سرعت
د) انعطاف‌پذیری
پاسخ صحیح: ب

توانایی تغییر سریع و موثر جهت حرکت بدن چه نامیده می‌شود؟
الف) سرعت
ب) چابکی
ج) انعطاف‌پذیری
د) استقامت
پاسخ صحیح: ب

قبل از شروع فعالیت ورزشی اصلی، انجام چه نوع تمریناتی ضروری است؟
الف) تمرینات سنگین قدرتی
ب) گرم کردن (افزایش تدریجی ضربان قلب و دمای بدن)
ج) سرد کردن ناگهانی
د) کشش‌های شدید
پاسخ صحیح: ب

پس از پایان فعالیت ورزشی اصلی، انجام چه نوع تمریناتی توصیه می‌شود؟
الف) توقف ناگهانی فعالیت
ب) سرد کردن (کاهش تدریجی شدت فعالیت و انجام کشش‌های سبک)
ج) تمرینات پرشی
د) صرفاً نشستن
پاسخ صحیح: ب

تمریناتی که بدون حضور اکسیژن کافی و برای تولید انرژی سریع و کوتاه مدت انجام می‌شوند (مانند دوی سرعت)، چه نام دارند؟
الف) تمرینات هوازی
ب) تمرینات بی‌هوازی
ج) تمرینات کششی
د) تمرینات استقامتی
پاسخ صحیح: ب

تمریناتی که با حضور اکسیژن کافی و برای مدت طولانی انجام می‌شوند (مانند دویدن آهسته)، چه نام دارند؟
الف) تمرینات بی‌هوازی
ب) تمرینات هوازی
ج) تمرینات قدرتی
د) تمرینات انفجاری
پاسخ صحیح: ب

کشیدگی یا پارگی رباط‌های اطراف مفصل چه نوع آسیبی است؟
الف) کوفتگی
ب) پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن
ج) شکستگی
د) در رفتگی
پاسخ صحیح: ب

برای کمک‌های اولیه در آسیب‌های ورزشی خفیف (مانند پیچ خوردگی) از چه روشی استفاده می‌شود؟
الف) گرم کردن موضع آسیب دیده
ب) روش سرد کردن (استفاده از یخ)، فشار ملایم، بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده و استراحت
ج) ماساژ شدید موضع آسیب دیده
د) حرکت دادن سریع عضو آسیب دیده
پاسخ صحیح: ب

پروتکل ایمنی برای کار در ارتفاع یا روی تجهیزات ورزشی بلند چیست؟
الف) استفاده از تجهیزات معیوب
ب) اطمینان از استحکام تجهیزات، استفاده از تشک‌های ایمنی و نظارت مستمر
ج) کار بدون نظارت
د) استفاده از کفش نامناسب
پاسخ صحیح: ب

بهداشت فردی در ورزش شامل چه مواردی است؟
الف) استفاده از حوله مشترک
ب) دوش گرفتن پس از فعالیت ورزشی، استفاده از لباس و کفش تمیز و عدم استفاده از تجهیزات شخصی دیگران
ج) پوشیدن لباس کثیف
d) عدم شستشوی دست‌ها
پاسح صحیح: ب

بهداشت محیط ورزشی شامل چه مواردی است؟
الف) رها کردن زباله در فضای ورزشی
ب) تمیز نگه داشتن سالن و تجهیزات، تهویه مناسب فضا و ایمن بودن سطوح
ج) استفاده از مواد شوینده نامناسب
د) عدم نظافت منظم
پاسخ صحیح: ب

مهم‌ترین نقش مربی تربیت بدنی در مدرسه چیست؟
الف) صرفاً انجام امور اداری
ب) برنامه‌ریزی و اجرای فعالیت‌های ورزشی متناسب با سن و توانایی دانش‌آموزان، آموزش مهارت‌ها و اصول ایمنی
ج) تماشای بازی دانش‌آموزان
d) صرفاً برگزاری مسابقه
پاسخ صحیح: ب

برای آموزش مهارت‌های ورزشی به دانش‌آموزان، کدام روش تدریس مناسب‌تر است؟
الف) صرفاً تئوری و توضیح
ب) آموزش عملی همراه با نمایش، تمرین و بازخورد سازنده
ج) وادار کردن دانش‌آموز به انجام مهارت بدون آموزش
د) صرفاً نشان دادن فیلم
پاسخ صحیح: ب

مدیریت کلاس تربیت بدنی شامل چه مواردی است؟
الف) بی‌توجهی به نظم و انضباط
ب) سازماندهی دانش‌آموزان، تقسیم فضا و تجهیزات و رعایت نکات ایمنی در طول فعالیت
ج) رها کردن دانش‌آموزان به حال خود
د) صرفاً سوت زدن
پاسخ صحیح: ب

گرم کردن بدن قبل از ورزش چه فوایدی دارد؟
الف) افزایش خطر آسیب دیدگی
ب) افزایش انعطاف‌پذیری عضلات، بهبود جریان خون و آماده‌سازی بدن برای فعالیت اصلی
ج) کاهش عملکرد
د) افزایش خستگی زودرس
پاسخ صحیح: ب

کشش‌های پویا (مانند تاب دادن دست‌ها) قبل از فعالیت ورزشی برای چه هدفی انجام می‌شوند؟
الف) افزایش قدرت نهایی
ب) افزایش دامنه حرکت مفصل و آماده‌سازی عضلات برای حرکت
ج) کاهش انعطاف‌پذیری
د) کاهش ضربان قلب
پاسخ صحیح: ب

کشش‌های ایستا (مانند نگه داشتن عضله در حالت کشیده برای چند ثانیه) معمولاً در کدام مرحله از فعالیت ورزشی انجام می‌شوند؟
الف) قبل از گرم کردن
ب) بعد از سرد کردن
ج) در حین فعالیت اصلی
د) در ابتدای فعالیت
پاسخ صحیح: ب

تغذیه مناسب قبل از فعالیت ورزشی با چه هدفی انجام می‌شود؟
الف) احساس سنگینی
ب) تامین انرژی لازم برای انجام فعالیت
ج) کاهش انرژی
د) کاهش عملکرد
پاسخ صحیح: ب

نوشیدن آب کافی قبل، حین و بعد از فعالیت ورزشی چه اهمیتی دارد؟
الف) بی‌اهمیت است
ب) جلوگیری از کم‌آبی بدن و حفظ عملکرد مناسب
ج) باعث افزایش وزن می‌شود
د) باعث کاهش توانایی می‌شود
پاسخ صحیح: ب

کدام دسته از مواد غذایی منبع اصلی انرژی برای فعالیت‌های ورزشی طولانی مدت هستند؟
الف) پروتئین‌ها
ب) کربوهیدرات‌ها
ج) چربی‌ها
د) ویتامین‌ها
پاسخ صحیح: ب

پروتئین‌ها چه نقشی در بدن ورزشکار دارند؟
الف) تامین انرژی سریع
ب) ترمیم و ساخت عضلات
ج) تنظیم دمای بدن
d) تامین ویتامین
پاسخ صحیح: ب

برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، کدام اقدام ضروری است؟
الف) شروع فعالیت بدون گرم کردن
ب) گرم کردن مناسب، استفاده از تجهیزات ایمنی، اجرای صحیح تکنیک‌ها و توجه به وضعیت بدن
ج) نادیده گرفتن درد
د) انجام تمرینات بیش از حد توان
پاسخ صحیح: ب

در صورت خونریزی از بینی در حین فعالیت ورزشی، اقدام صحیح اولیه چیست؟
الف) خواباندن فرد و بالا نگه داشتن سر
ب) نشاندن فرد، خم کردن سر به جلو و گرفتن قسمت نرم بینی
ج) قرار دادن سر به سمت عقب
د) قرار دادن سر زیر آب سرد
پاسخ صحیح: ب

شکستگی استخوان چه نوع آسیبی است؟
الف) آسیب به عضله
ب) آسیب به بافت سخت (استخوان)
ج) آسیب به رباط
د) آسیب به مفصل
پاسخ صحیح: ب

برای مدیریت رفتار دانش‌آموزان در کلاس تربیت بدنی، کدام رویکرد موثرتر است؟
الف) صرفاً تنبیه در صورت بی‌نظمی
ب) تعیین قوانین روشن با مشارکت دانش‌آموزان، تشویق رفتارهای مناسب و استفاده از روش‌های مدیریت رفتار مثبت
ج) نادیده گرفتن بی‌نظمی‌ها
د) خارج کردن دانش‌آموز از کلاس
پاسخ صحیح: ب

نقش مربی تربیت بدنی در پرورش روحیه همکاری و کار تیمی در دانش‌آموزان چیست؟
الف) تشویق به رقابت فردی شدید
ب) طراحی فعالیت‌ها و بازی‌های گروهی و تیمی و تاکید بر ارزش همکاری
ج) نادیده گرفتن تعاملات اجتماعی
د) تنها نگه داشتن دانش‌آموزان
پاسخ صحیح: ب

اهمیت آشنایی مربی تربیت بدنی با ویژگی‌های سنی و رشدی دانش‌آموزان چیست؟
الف) صرفاً برای اطلاعات عمومی
ب) برای طراحی فعالیت‌ها و تمرینات مناسب با توانایی‌های جسمی و ذهنی دانش‌آموزان
ج) تاثیری در تدریس ندارد
د) صرفاً برای مقایسه دانش‌آموزان
پاسخ صحیح: ب

چه نوع کفشی برای فعالیت‌های ورزشی مناسب است؟
الف) کفش‌های راحتی یا صندل
ب) کفش ورزشی مناسب رشته ورزشی و دارای کفی مناسب
ج) کفش تنگ و ناراحت
د) کفش پاشنه بلند
پاسخ صحیح: ب

فضای ورزشی (سالن یا حیاط) مدرسه باید چه ویژگی داشته باشد؟
الف) دارای سطوح ناصاف و خطرناک
ب) دارای سطوح مناسب، تمیز، بدون مانع و با روشنایی و تهویه کافی
ج) بدون علامت‌گذاری‌های لازم
د) پر از تجهیزات خراب
پاسخ صحیح: ب

چه نوع فعالیتی برای افزایش قدرت عضلات مناسب است؟
الف) دویدن طولانی مدت
ب) تمرین با وزنه (متناسب با سن و توانایی) یا تمرین با وزن بدن
ج) کشش‌های ایستا
د) راه رفتن
پاسخ صحیح: ب

برای استخدام در مشاغل مرتبط با تربیت بدنی، آماده شدن برای مصاحبه خیلی مهمه. سوالات مصاحبه استخدامی دبیر تربیت بدنی آموزش و پرورش بهت کمک می‌کنه تا با اعتمادبه‌نفس به مصاحبه بری و در شغل‌های مرتبط موفق بشی. حالا این سوالات رو تهیه کن.

چه نوع فعالیتی برای افزایش استقامت قلبی عروقی مناسب است؟
الف) بلند کردن وزنه سنگین برای یک بار
ب) دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری با شدت متوسط برای مدت طولانی
ج) پریدن به صورت انفجاری
د) کشش‌های شدید
پاسخ صحیح: ب

شناخت محدودیت‌های جسمی دانش‌آموزان با نیازهای ویژه چه اهمیتی برای مربی تربیت بدنی دارد؟
الف) بی‌اهمیت است
ب) برای طراحی فعالیت‌ها و تمرینات متناسب و ایمن برای آن‌ها و جلوگیری از آسیب دیدگی
ج) باعث محدود کردن دانش‌آموز می‌شود
د) صرفاً برای توجیه عدم مشارکت آن‌ها
پاسخ صحیح: ب

برای آموزش دانش‌آموزان با مشکلات بینایی در کلاس تربیت بدنی از چه روش‌هایی استفاده می‌شود؟
الف) صرفاً توضیح کلامی از فاصله دور
ب) استفاده از دستورات کلامی واضح، تماس فیزیکی هدایت شده و توصیف دقیق محیط و حرکات
ج) نادیده گرفتن حضور آن‌ها
د) واگذاری مسئولیت آن‌ها به همسالان
پاسخ صحیح: b

نقش روانشناسی ورزشی در کمک به دانش‌آموزان چیست؟
الف) صرفاً درمان بیماری روانی
ب) افزایش انگیزه، کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد ورزشی
ج) ایجاد استرس
د) بی‌اهمیت است
پاسخ صحیح: ب

چگونه می‌توان انگیزه دانش‌آموزان را برای شرکت در فعالیت‌های تربیت بدنی افزایش داد؟
الف) اجبار به شرکت
ب) تنوع در فعالیت‌ها، استفاده از بازی‌ها، تشویق و توجه به پیشرفت فردی
ج) تمرکز بر نمرات پایین
د) نادیده گرفتن تلاش‌های آن‌ها
پاسخ صحیح: ب

اهمیت گرم کردن و سرد کردن در پیشگیری از گرفتگی عضلانی پس از ورزش چیست؟
الف) بی‌اهمیت است
ب) کمک به بهبود جریان خون، کاهش تنش عضلانی و جلوگیری از گرفتگی
ج) افزایش گرفتگی
د) صرفاً یک فعالیت اضافی است
پاسخ صحیح: ب

در صورت در رفتگی مفصل در حین فعالیت ورزشی، اولین اقدام چیست؟
الف) تلاش برای جا انداختن مفصل
ب) بی‌حرکت کردن عضو آسیب دیده، قرار دادن یخ و انتقال فرد به مرکز درمانی
ج) حرکت دادن مفصل آسیب دیده
د) گرم کردن موضع
پاسخ صحیح: ب

برای آموزش قوانین پایه یک رشته ورزشی به دانش‌آموزان، کدام روش مناسب است؟
الف) صرفاً خواندن از روی کتاب قوانین
ب) توضیح قوانین در حین بازی یا تمرین عملی، استفاده از تصاویر و فیلم‌های آموزشی
ج) نادیده گرفتن قوانین
د) انتظار برای یادگیری خودبه‌خودی قوانین
پاسخ صحیح: ب

چه تفاوتی بین تمرین هوازی و بی‌هوازی از نظر منبع اصلی انرژی وجود دارد؟
الف) هر دو از یک منبع انرژی استفاده می‌کنند.
ب) هوازی عمدتاً از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها با حضور اکسیژن، بی‌هوازی عمدتاً از کربوهیدرات‌ها بدون حضور اکسیژن کافی.
ج) هوازی فقط از پروتئین و بی‌هوازی فقط از کربوهیدرات.
د) تفاوتی در منبع انرژی ندارند.
پاسخ صحیح: ب

شاخص توده بدنی (BMI) چه چیزی را نشان می‌دهد؟
الف) میزان چربی بدن
ب) نسبت وزن به مجذور قد برای ارزیابی وضعیت وزنی (کمبود وزن، وزن نرمال، اضافه وزن، چاقی)
ج) میزان آمادگی جسمانی
d) حجم عضلات بدن
پاسخ صحیح: ب

چه نوع فعالیتی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن مناسب است؟
الف) دویدن سرعت
ب) تمرینات کششی منظم
ج) بلند کردن وزنه سنگین
د) پریدن
پاسخ صحیح: ب

نقش مربی تربیت بدنی در ترویج فرهنگ ورزش و سلامت در مدرسه چیست؟
الف) صرفاً انجام وظیفه شغلی
ب) الگوبرداری، تشویق دانش‌آموزان به فعالیت بدنی منظم و آگاه‌سازی در مورد فواید ورزش
ج) بی‌اهمیت است
د) ترویج بی‌تحرکی
پاسخ صحیح: ب

ایمنی تجهیزات ورزشی (مانند میله بارفیکس، دروازه) چگونه باید بررسی شود؟
الف) صرفاً با نگاه کردن
ب) بررسی منظم از نظر استحکام، اتصالات و عدم وجود نقص یا آسیب
ج) نادیده گرفتن وضعیت تجهیزات
د) استفاده از تجهیزات معیوب
پاسخ صحیح: ب

چگونه می‌توان از آسیب‌های ناشی از سقوط در فضای ورزشی جلوگیری کرد؟
الف) پوشاندن سطوح با مواد سخت
ب) استفاده از سطوح نرم و مناسب، نصب نرده‌های حفاظ و آموزش نحوه صحیح حرکت و فرود
ج) افزایش ارتفاع تجهیزات
د) نادیده گرفتن احتمال سقوط
پاسخ صحیح: ب